Gepostet: 15.09.2019

Praxis für Osteopathie in Duisburg und Moers

Stress – jeder kennt ihn, jeder hat ihn

Wer kennt es nicht – Stress im Beruf, Stress in der Familie, Stress im Alltag. An jeder Ecke lauern sogenannte Stressoren, die unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Für jeden sind verschiedene Situationen unterschiedlich stressauslösend, doch nehmen wir eine Situation als bedrohlich oder belastend wahr, reagieren wir alle mit Stress.

Eine gängige Definition sieht Stress als Ungleichgewicht zwischen der wahrgenommenen Belastung und den Möglichkeiten diese zu bewältigen. Hier wird nun auch einer der wichtigsten Schlüssel für eine erfolgreiche Stressbewältigung genannt. Denn nicht immer lässt sich spontan der Job wechseln und schon gar nicht können wir unsere Kinder eintauschen.

Wir können aber Möglichkeiten finden, den Belastungen entgegenzuwirken, indem wir zum Beispiel unser Selbstvertrauen stärken, eine optimistische Sichtweise etablieren, neue Blickwinkel einnehmen, Entspannungstechniken einüben und Ziele überdenken. Das Erlernen und Stabilisieren dieser Fähigkeiten ist beispielsweise auch Bestandteil unseres Resilienzkurses oder der psychologischen Beratung.

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